年輕人脫發(fā)怎么辦

　　一、什么問題導致年輕人掉發(fā)

　　1、染發(fā)也是最為常見的

　　現(xiàn)在很多年輕人都在追求非主流，講究時髦，追求時尚的第一步就是進行染燙頭發(fā)。而大部分染發(fā)劑里含有有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發(fā)。因此，脫發(fā)的預防最好避免使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質洗發(fā)用品。

　　2、年輕人經常熬夜通宵

　　據專家稱，晚上入睡時間的早晚與年輕人脫發(fā)的原因有關，經常熬夜加班入睡較晚的人容易造成脫發(fā)。長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質量更差，也可加重脫發(fā)的病情。因此，脫發(fā)患者一定要改善生活習慣，保持放松心態(tài)，提高睡眠質量有助于改善病情狀況。

　　3、經常上網和打游戲

　　隨著科學技術的不斷發(fā)展，使用電腦的人日益增多。研究發(fā)現(xiàn)，每天平均使用電腦時間越長，越容易脫發(fā)。長期上網和打游戲，很容易疲勞，使中樞神經系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部的血管收縮使血供減少，造成毛囊營養(yǎng)不良，導致脫發(fā)現(xiàn)象的出現(xiàn)。

　　4、年輕人脫發(fā)的原因與吸煙也是有一定的聯(lián)系的

　　已經有很多資料和實驗，證明吸煙是脫發(fā)的危險因素之一，但香煙中具體哪種有害物質對毛囊起到破壞作用有待進一步科學的驗證。

　　二、如何解決年輕人掉發(fā)

　　首先，對于輕度和中度的脫發(fā)現(xiàn)象，還不是無可救藥，可以自行按摩頭皮，切記不要用指甲抓撓，要用手指肚輕輕按摩5-10分鐘，每天堅持按摩三次，堅持半個月，一定會有效果！不僅會緩解脫發(fā)現(xiàn)象，還能夠促進頭部血液循環(huán)，舒緩神經，甚至可以促進頭發(fā)的再生！

　　那么一些因為頭皮出油的原因而導致的年輕人脫發(fā)怎么辦呢？可以和一些去油的古方祥云茶來調理，平時的飲食也要注意清淡一些，大魚大肉暫時也是先擱置一旁，不要解饞了！然后根據自己的體質調理一段時間，然后多吃一些蔬菜水果，保證維生素的攝取。

　　因為頭發(fā)的主要營養(yǎng)成分是依靠蛋白質來的，所以平時的飲食可以多攝取一些優(yōu)質蛋白質，我們所吃的雞蛋、瘦肉，切記不是肥肉，是瘦肉！一次來補充身體所需的蛋白質。

　　說到吃，不免要多說兩句，所以還是推薦一些利于緩解年輕人脫發(fā)的食物吧！我們可以多吃一些黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏、香蕉、菠菜、帶魚等食物等，少吃羊肉、辣椒、燒烤、油炸、奶油等容易滋生濕熱的食品，切忌辛辣刺激性食物。

　　除了吃，我們還可以多做一些有意義和有意思的事情，保證自己的睡眠質量，早睡早起，自我調節(jié)生活壓力，減壓真的是一件非常講究的事情，多參加一些體育鍛煉，或者經常到戶外遠足、旅行都是可取的。

　　三、年輕人脫發(fā)的預防與保健

　　正確護理防止脫發(fā)頭發(fā)養(yǎng)護的目的在于維護頭發(fā)的健康，同時可以克服頭皮屑或掉發(fā)等。

　　防止脫發(fā)要從日常的頭發(fā)護理開始，下面的是介紹頭發(fā)護理的基本方法：

　　洗發(fā)和護發(fā)

　　頭發(fā)的清潔是發(fā)質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養(yǎng)護頭發(fā)的重要因素。

　　干性發(fā)皮脂分泌量少，洗發(fā)周期可略長，一般7～10天洗一次。

　　油性發(fā)皮脂分泌多，洗發(fā)周期略短，一般3～5天洗一次。

　　中性發(fā)皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。

　　干性發(fā)選擇溫和營養(yǎng)性的洗發(fā)護發(fā)用品，油性發(fā)選擇去污力略強的洗發(fā)用品。

　　正確的洗滌方法對頭發(fā)的養(yǎng)護同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。

　　染過的頭發(fā)如何護理

　　染發(fā)是許多人都嘗試過的一種美發(fā)方式，染過的頭發(fā)沒有光澤或色彩難以保持很令人煩惱。所以我們要了解染發(fā)后的正確護理。

　　染發(fā)時，染膏中的堿性成分把頭發(fā)表層的毛鱗片打開（頭發(fā)上的鱗片遇堿張開），人工色素進入到頭發(fā)的皮質層，與天然色素中的一部分相結合，形成想要的顏色。

　　染發(fā)時染膏對頭發(fā)表層的毛鱗片有很強的破壞作用，如果養(yǎng)護不當的話會造成頭發(fā)的鱗片脫落、水分流失，粗糙起毛刺，缺少光澤沒彈性。

　　護理時避免頭發(fā)干洗，日常最好使用含堿最底、性質柔和的洗發(fā)水。針對染發(fā)的洗發(fā)水與護發(fā)素能穩(wěn)定色素粒子，使之不易很快流失。此外，吹風機的熱也會加快色素脫落，所以，一定要在吹風之前涂一些含護發(fā)成分的飾發(fā)品，以維護發(fā)心中的色素使其穩(wěn)定。

　　更多地建議脫發(fā)患者，盡量不要染發(fā)。

　　四、年輕人掉發(fā)吃什么好

　　一。全谷類食用品

　　全谷類的食用品不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食用品包括小麥面包和加強型的早餐谷類食用品，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食用品作為工作間歇的補充。

　　二。家禽

　　那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭發(fā)的脆弱，輕易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發(fā)。

　　三。胡蘿卜

　　胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質的保證，你的食用品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿卜更利于吸收�？傊�，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響，實在，有多種的方式建議實現(xiàn)。

　　四。牡蠣

　　牡蠣人們熟悉它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)，怎能不愛它？實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用 很大的抗氧化劑。假如，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的�？�，不要盡看！從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食用品中也同樣可以獲得豐富的鋅。

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