常跑步有很多好處

　　本文導(dǎo)讀：偷車賊遇上了經(jīng)常跑步的人會(huì)怎么樣呢？當(dāng)然是被抓住了。兩條腿跑過(guò)了兩個(gè)輪子，這就是跑步的好處。跟著小編去看看跑步還帶來(lái)哪些好處。

　　現(xiàn)在很多人都對(duì)鍛煉有興趣，但是真的實(shí)踐起來(lái)的人卻少之又少。隨著時(shí)代的進(jìn)步，鍛煉身體逐漸被大家重視起來(lái)，而最近發(fā)生的一件事情，相信也會(huì)成為很多人鍛煉健身的一個(gè)激勵(lì)。

　　現(xiàn)在很多人都對(duì)鍛煉有興趣，但是真的實(shí)踐起來(lái)的人卻少之又少。隨著時(shí)代的進(jìn)步，鍛煉身體逐漸被大家重視起來(lái)，而最近發(fā)生的一件事情，相信也會(huì)成為很多人鍛煉健身的一個(gè)激勵(lì)。 在6月24日的時(shí)候，有兩名男子在月底的時(shí)候由于自己沒(méi)錢了，于是就騎車去陳大窖找朋友借錢，但是在路過(guò)一個(gè)員工宿舍的時(shí)候，兩人發(fā)現(xiàn)車棚里有一輛車竟然沒(méi)有上鎖，雖然車子已經(jīng)沒(méi)那么新了，但是兩人想著怎么著也還能賣錢吧。于是推了自行車就跑，沒(méi)想到被車主看見了，于是車主追了出來(lái)，在交通高峰期的時(shí)候，車在人群里面穿梭著，而車主也在后面狂追不舍。

　　二人怎么也沒(méi)有想到竟然兩個(gè)輪子還跑不過(guò)車主的兩條腿。于是在三洪奇牌坊附近一下將偷車賊撲倒在地。巡邏的民警見到了這番景象，于是前去詢問(wèn)情況，車主熊先生解釋二人偷了自己的自行車，熊先生還在一邊追趕的時(shí)候還一邊報(bào)了警。 目前兩位犯罪嫌疑人已經(jīng)被行政拘留。熊先生表示自己平常愛好鍛煉，體力和速度都還不錯(cuò)，沒(méi)想到在抓賊的時(shí)候派上了用場(chǎng)。

　　常跑步的好處

　　1、增加記憶力

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會(huì)越來(lái)越強(qiáng)了。

　　2、打開經(jīng)絡(luò)

　　長(zhǎng)期坐在辦公室，沒(méi)注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會(huì)有小疙瘩，堅(jiān)持步行，疙瘩就少很多。

　　3、疏通脈搏

　　經(jīng)絡(luò)不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個(gè)小時(shí)，全身放松了。

　　4、身心輕安

　　身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來(lái)自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由，通過(guò)走路，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禪有關(guān)系。

　　5、增強(qiáng)心臟功能

　　不愛運(yùn)動(dòng)，所以心臟不好，步行能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。

　　6、打通血管

　　醫(yī)學(xué)講，步行能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強(qiáng)全身彈性。

　　7、增強(qiáng)肌肉力量

　　生活沒(méi)有規(guī)律，所以全身肌肉僵硬而沒(méi)有彈性，沒(méi)有力量，通過(guò)步行之后增強(qiáng)肌肉力量，還有強(qiáng)健腿力、足力、筋骨，而且關(guān)節(jié)也靈活了。

　　8、通暢血液循環(huán)

　　人體血液不通暢，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，人容易得病，步行能夠打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。

　　9、減少五臟疾病

　　五臟六腑需要運(yùn)動(dòng)，如果不運(yùn)動(dòng)，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，增強(qiáng)五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。

　　10、治愈三高

　　有三高，醫(yī)生們開了很多藥方，沒(méi)有大的效果，開始跑步吧，五個(gè)月減了四十斤，三高就三和了。步行對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。

　　11、精神快樂(lè)

　　藏醫(yī)學(xué)講，定時(shí)堅(jiān)持步行，會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，步行能減少血糖，血脂；排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒(méi)有垃圾，氣血通暢，人會(huì)愉快。

　　12、體形美麗

　　人美不美與血性有直接關(guān)系，人的血里沒(méi)有垃圾，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

　　13、減少心肌梗塞

　　醫(yī)學(xué)里講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

　　14、增強(qiáng)腎功能

　　人本身懶惰，不愿意活動(dòng)，坐的時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結(jié)石，腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負(fù)擔(dān)，步行能減少吃藥，從而增強(qiáng)腎的功能。

　　15、大腦清晰

　　待在電腦前，待在家里看書，寫文章，大腦會(huì)不清晰，跑步吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動(dòng)變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學(xué)習(xí)和修行。

　　16、增強(qiáng)視力

　　看書，打電腦，發(fā)微信過(guò)多，視力退化了，據(jù)有關(guān)專家測(cè)試，每周步行三次，每次一小時(shí)，連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者與不喜歡運(yùn)動(dòng)的人相比，前者反映敏銳，視覺(jué)與記憶力均占優(yōu)勢(shì)。

　　17、延年益壽

　　生命在于運(yùn)動(dòng)的意思，步行和跑步是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張，穩(wěn)定情緒，這樣壽命自然延長(zhǎng)。

　　18、開發(fā)智慧

　　人愚笨與血性有間接的關(guān)系，人體的血里垃圾多，人自然變?yōu)橛薇�，愚笨的人無(wú)法開發(fā)智慧。定時(shí)堅(jiān)持步行，能排除血里的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對(duì)強(qiáng)健身體，靈性活潑，提高智慧。為了你的健康，請(qǐng)開始步行吧。

　　19、益于大腦健康

　　戶外運(yùn)動(dòng)有助于大腦釋放更多的欣快激素內(nèi)啡肽，戶外漫步比室內(nèi)跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)更有益于心理健康。

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